25 Jan

5 alimentos que deixam a barriga lisa

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Ninguém merece aquela gordurinha estacionada onde não deve, ou seja, na barriga. Mas para ter uma barriga enxuta, invista na sua alimentação.

Dicas de alimentos que ajudam a enxutar a barriga

1. Frutas
Além de todos os outros benefícios que traz para a saúde, as frutas são excelentes para a digestão. Elas oferecem um alto teor de água e são ricas em fibras, o que ajuda a regular os movimentos do intestino. Entre as melhores para reduçao do inchaço da barriga, estão: melancia, abacaxi, uva, banana, mamão e abacate.
2. Vegetais
Entre algumas exceções, os vegetai são ótimos para facilitar a digestão. Alguns como a couve-flor, brócolis, cebola e repolho, faz você ficar com mais gás, mas fazem digestão rápida e traz inúnmeros benefícios à saúde. Já os pepinos, aipo e espargos sao bons para afastar o inchaço.
3. Salsa
É um bom remédio contra gás, principalmente se adicionar aos alimentos de sabor que podem contribuir com o gás intestinal. Ela contribui para a digestão e diminui o efeito inchaço.
4. Yogurte
Probióticos muito bom para o sistema digestivo, pois têm bactérias úteis. O yogurte tem uma abundância de bactérias boas, mas mantenha o yogurte com açúcar artificial longe para não irritar o estômago e causar inchaço e gases, optando por adoçar com frutas ou mel.
5. Alecrim
Trata os gases intestinais e ajudam na digestão. Basta adicionar um chá quente, água de limão, ou adionar aos alimentos, como carnes magras e batatas.

Fonte: Listotic